Humala voi näkyä päällepäin eri tavoin, mutta ihmisen sisällä tapahtuu aina tiettyjä fysiologisia asioita.
Elimistö taistelee alkoholia vastaan samanaikaisesti usealla rintamalla.
Lue sinulle räätälöity juttu, joka näyttää valintojesi mukaisen matkan alkumaljasta krapulan syövereihin.
Tervetuloa kotibileisiin! Kerro aluksi hieman itsestäsi.
Kippis! Nyt on vaihdettu vapaalle, ja ensimmäinen hörppy kuohuviiniä kuplii kuivana suussa.
Tunnelma on vielä hieman varautunut, koska juhlat järjestävän pariskunnan – Saran ja Heikin – kaikki ystävät eivät tunne toisiaan. Tarjoilupöytää peittävät koskemattomat olut- ja siideritölkkien rivit. Jaloviinapullon kaula pilkistää viinipönikän takaa.
Ilta on vasta nuori, mutta alkumaljana tarjoiltu kuohuviini on jo käynnistänyt prosessin, jolla on lukuisia fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia. Humaltuminen on alkanut.
Alkumaljan jälkeen veressäsi on XX promillea alkoholia.
Jo ensimmäinen annos voi nousta päähän nopeasti, mikä johtuu alkoholin pienimolekyylisyydestä. Tutkijat ovat huomanneet alkoholin kurittavan hermosoluja kuuden minuutin kuluttua ensimmäisistä hörpyistä – käynnissä voi silloin olla jo puolen promillen humala.
Havainto tehtiin tarkkailemalla alkoholia juoneiden koehenkilöiden aivoja magneettikuvauksella. Saksalainen tutkijaryhmä raportoi tuloksistaan Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism -tiedelehdessä vuonna 2009.
Nousuhumala tapaa tuntua hyvältä, ja sosiaaliset tilanteet muuttuvat rennommiksi. Se lieneekin tärkein syy, miksi monet tykkäävät juhlia ja humaltua.
Maksa ei tyypillisesti äidy urakoimaan normaalista poikkeavalla tavalla vielä yhden lasillisen vuoksi. Alkoholi on kuitenkin hermomyrkky, joten keskushermoston sekasorto ei jää suinkaan ilman vastareaktiota illan edetessä.
Elimistö tarttuu pian ensimmäisen kippistelyn jälkeen tehtävään, jonka tavoite on selkeä: alkoholista eroon hankkiutuminen ja sen aikaansaamien vaikutusten kumoaminen.
Tästä eteenpäin valinta on sinun. Katso, minkälaisia promillelukuja ja erilaisia fysiologisia vaikutuksia kostea illanvietto voi aiheuttaa. Entäpä kuinka pitkä aika alkoholin palamiseen kuluu vielä juomisen lopettamisen jälkeen?
Tulokset ovat suuntaa antavia. Alkoholin palamisessa voi olla suuria yksilöllisiä eroja, joten esimerkiksi ajokuntoaan epäilevän on syytä käydä aina puhalluskokeessa.
Artikkeliin on saatu asiantuntija-apua A-klinikan lääketieteelliseltä johtajalta Kaarlo Simojoelta ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessorilta Pia Mäkelältä
Puheensorinan voimakkuus kasvaa likimain samaa tahtia kuin tölkkirivistö harventuu tarjoilupöydällä. Heikki ryhtyy tarjoilemaan väkeviä.
Jos nyt lähtisit autoilemaan, syyllistyisit rattijuopumukseen eli olet yli puolen promillen humalassa.
Bileillan vessaralli alkaa. Lisääntynyt virtsaamistarve johtuu siitä, että munuaisissasi ja aivoissasi on alkoholin aiheuttama poikkeustilanne päällä. Alkoholi siis toimii tavalla, joka voi äkkiseltään tuoda mieleen diureetit eli nesteenpoistolääkkeet.
Alkoholi estää aivojesi hypotalamuksessa syntyvän ja aivolisäkkeessä varastoituvan vasopressiinin vapautumista. Vasopressiini puolestaan kontrolloi munuaisistasi virtsaan vapautuvan veden määrää, joten kännissä joudut ravaamaan vessassa useammin kuin selvin päin.
Alkoholi voi vielä tässä vaiheessa tuntua stimuloivalta aineelta, vaikka oikeasti se on lamaannuttava. Tunne johtuu siitä, että estot saattavat jo alkaa karista.
Varautuneesta ilmapiiristä ei ole enää tietoa kotibileissä. Heikin kaveri Ilmari tulee jutustelemaan sinulle ummet ja lammet, vaikka ette ole koskaan aiemmin tavanneet.
Nousuhumala on kasvattanut Ilmarin itseluottamusta ja saattaa hiljalleen jo vaikuttaa arvostelukykyynkin. Muutoksen taustalla on se, että alkoholi lamaa impulssikontrollia ohjaavan aivojen otsalohkon toimintaa. Seurauksena kontrolli heikkenee.
Pohjimmaiset pisarat lonkerosta ja taas vessaan. Et välttämättä itse huomaa sitä, mutta sykkeesi ja verenpaineesi ovat nousseet, vaikka et ole vielä edes tanssinut. Myös hengitystaajuus on tihentynyt, eli hengität normaalia enemmän.
Humalan alkuvaiheessa elimistösi yrittää kompensoida alkoholin lamaavia vaikutuksia muun muassa lisäämällä hengitystä, joten vaikutuksia on tässä vaiheessa jo keuhkoissakin. Pieni osa alkoholista myös poistuu hengitysilman mukana.
Verisuonesi alkavat laajentua, minkä ansiosta sisäelimistä kulkeutuu entistä enemmän verta ääreisverenkiertoon. Seurauksena on lämmin hyvinvoinnin tunne.
Työmuistisi voi jo alkaa temppuilla, joten tieto ei välttämättä pysy ihan terävimmällä mahdollisella tavalla päässäsi. Työmuistin tehtävänä on tallentaa tietoa väliaikaisesti ennen kuin se siirtyy pitkäaikaiseen säilömuistiin.
Kaikkinensa alkoholi vaikuttaa laaja-alaisesti aivojesi toimintaan, minkä johdosta myös vaikutukset ja koetut haitat ovat monenlaisia. Pohjasyy laajalle vaikutukselle piilee siinä, että alkoholi on päihdemolekyyli, jolla ei ole vain tiettyjä omia reseptoreita aivoissasi.
Alkoholi siis vaikuttaa moniin keskushermoston välittäjäaineisiin ja myllää samalla koko aivojesi neurokemiaa.
Puheensorinan voimakkuus kasvaa likimain samaa tahtia kuin tölkkirivistö harventuu tarjoilupöydällä. Heikki ryhtyy tarjoilemaan väkeviä, mutta sinä juhlit tästä eteenpäin mieluummin ilman alkoholia.
Alkoholin juomista jatkavilla alkaa bileillan vessaralli. Lisääntynyt virtsaamistarve johtuu siitä, että heidän munuaisissaan ja aivoissaan on alkoholin aiheuttama poikkeustilanne päällä. Alkoholi siis toimii tavalla, joka voi äkkiseltään tuoda mieleen diureetit eli nesteenpoistolääkkeet.
Alkoholi estää aivojen hypotalamuksessa syntyvän ja aivolisäkkeessä varastoituvan vasopressiinin vapautumista. Vasopressiini puolestaan kontrolloi munuaisista virtsaan vapautuvan veden määrää, joten kännissä joutuu ravaamaan vessassa useammin kuin selvin päin.
Alkoholi voi vielä tässä vaiheessa tuntua stimuloivalta aineelta, vaikka oikeasti se on lamaannuttava. Tunne johtuu siitä, että estot saattavat jo alkaa karista.
Varautuneesta ilmapiiristä ei ole enää tietoa kotibileissä. Heikin kaveri Ilmari tulee jutustelemaan sinulle ummet ja lammet, vaikka ette ole koskaan aiemmin tavanneet.
Nousuhumala on kasvattanut Ilmarin itseluottamusta ja saattaa hiljalleen jo vaikuttaa arvostelukykyynkin. Muutoksen taustalla on se, että alkoholi lamaa impulssikontrollia ohjaavan aivojen otsalohkon toimintaa. Seurauksena kontrolli heikkenee.
Sara hörppää pohjimmaiset pisarat lonkerosta ja rientää taas vessaan. Sara ei välttämättä itse huomaa sitä, mutta hänen sykkeensä ja verenpaineensa ovat nousseet, vaikka vielä ei ole edes tanssittu. Myös hengitystaajuus on tihentynyt, eli Sara ja muut juomista Jatkaneet hengittävät normaalia enemmän.
Humalan alkuvaiheessa elimistö yrittää kompensoida alkoholin lamaavia vaikutuksia muun muassa lisäämällä hengitystä, joten vaikutuksia on tässä vaiheessa jo keuhkoissakin. Pieni osa alkoholista myös poistuu hengitysilman mukana.
Kosteaa iltaa jatkavien juhlijoiden verisuonet alkavat laajentua, minkä ansiosta sisäelimistä kulkeutuu entistä enemmän verta ääreisverenkiertoon. Seurauksena on lämmin hyvinvoinnin tunne.
Heidän työmuistinsa voi jo alkaa temppuilla, joten tieto ei välttämättä pysy ihan terävimmällä mahdollisella tavalla päässä. Työmuistin tehtävänä on tallentaa tietoa väliaikaisesti ennen kuin se siirtyy pitkäaikaiseen säilömuistiin.
Kaikkinensa alkoholi vaikuttaa laaja-alaisesti aivojen toimintaan, minkä johdosta myös vaikutukset ja koetut haitat ovat monenlaisia.
Pohjasyy laajalle vaikutukselle piilee siinä, että alkoholi on päihdemolekyyli, jolla ei ole vain tiettyjä omia reseptoreita aivoissasi.
Alkoholi siis vaikuttaa moniin keskushermoston välittäjäaineisiin ja myllää samalla koko aivojen neurokemiaa.
”Tinakenkäni on sulaa laavaa!” hoilataan jo Kaija Koota kuorossa. Samaan aikaan maksasi urakoi ihan eri malliin kuin pelkän alkumaljan jälkeen.
Maksasi on siis alkanut nopeuttaa alkoholin polttamista. Alkoholi on sille kuona-aine, josta on syytä päästä eroon.
Horjahdat matkalla vessaan. Se johtuu siitä, että liikkeiden hallinta on heikentynyt. Humalasi on edennyt nyt pisteeseen, jossa myös reaktioaika on hidastunut selkeästi.
Nyt kaikki asiat eivät välttämättä enää siirry pitkäaikaiseen muistiin. On vaara, että käy niin sanotusti filmin katkeaminen.
Alkoholi on alkanut lamaannuttaa sydäntäsi ja sen sähköistä toimintaa.
Humalan alkutaipaleen aikana nousussa ollut verenpaineesi kääntyy laskuun. Alkoholia jatkuvasti käyttävien verenpaine sen sijaan jatkaa nousuaan.
Satunnaiskäyttäjien verenpaineen laskeminen selittyy erityisesti alkoholin laajentamilla verisuonilla. Jatkuva ryypiskely sen sijaan lisää nesteen kertymistä elimistöön, sympaattisen hermoston aktivoitumista ja keskivartalolihavuutta – nämä muutokset nostavat verenpainetta.
Alkuillasta jutustelemassa käynyt Ilmari tulee jälleen pulisemaan luoksesi. Hän jankkaa samoja juttuja kuin aiemminkin. Työmuisti ja säilömuisti temppuilevat hänelläkin.
Aivotoimintasi heikentyy ryyppy ryypyltä, ja yli yhden promillen humalassa iloinen tunnelma saattaa muuttua pahoinvoinniksi ja olo sekavaksi.
Samalla hengityksesi, joka kiihtyi ensimmäisten juomien aikana, alkaa jälleen heikentyä. Taustalla on alkoholin lamaava vaikutus.
”Tinakenkäni on sulaa laavaa!” hoilataan jo Kaija Koota kuorossa. Samaan aikaan alkoholin juomista Jatkaneiden juhlijoiden maksat urakoivat ihan eri malliin kuin pelkän alkumaljan jälkeen.
Heidän maksansa ovat siis alkaneet nopeuttaa alkoholin polttamista. Alkoholi on maksalle kuona-aine, josta on syytä päästä eroon.
Joku horjahtelee matkalla vessaan. Se johtuu siitä, että liikkeiden hallinta on heikentynyt. Hänen humalansa on edennyt nyt pisteeseen, jossa myös reaktioaika on hidastunut selkeästi.
Yli promillen humalassa kaikki asiat eivät välttämättä enää siirry pitkäaikaiseen muistiin. On vaara, että siihen tilaan itsensä juoneilla käy niin sanotusti filmin katkeaminen.
Alkoholi alkaa silloin myös lamaannuttaa sydäntä ja sen sähköistä toimintaa.
Bileissä juomista jatkavilla verenpaine kääntyy laskuun, vaikka humalan alkutaipaleella se oli nousussa. Ihmisillä, joille alkoholi maistuu runsain määrin useamminkin kuin satunnaisina juhlailtoina, verenpaine sen sijaan jatkaa nousuaan.
Satunnaiskäyttäjien verenpaineen laskeminen selittyy erityisesti alkoholin laajentamilla verisuonilla. Jatkuva ryypiskely sen sijaan lisää nesteen kertymistä elimistöön, sympaattisen hermoston aktivoitumista ja keskivartalolihavuutta – nämä muutokset nostavat verenpainetta.
Alkuillasta jutustelemassa käynyt Ilmari tulee jälleen pulisemaan luoksesi. Hän jankkaa samoja juttuja kuin aiemminkin, koska työmuisti ja säilömuisti temppuilevat.
Hänen aivotoimintansa heikentyy ryyppy ryypyltä, ja yli yhden promillen humalassa iloinen tunnelma saattaa muuttua pahoinvoinniksi ja olo sekavaksi.
Samalla hengitys, joka kiihtyi ensimmäisten juomien aikana, alkaa jälleen heikentyä. Taustalla on alkoholin lamaava vaikutus.
Huh huh, nyt päässäsi pyörii jo kovasti. Kun vastailet samaa kalareissutarinaa kolmatta kertaa kertovalle Ilmarille, huomaat puheesi sammaltavan. Silmissä alkaa myös hiljalleen sumentua.
Oksettaa.
Shotti, jonka järkevyydestä tässä vaiheessa iltaa voi olla montaa mieltä, hivuttaa veresi alkoholipitoisuuden jo 2,5 promillen kieppeille. Verensokerisi on laskenut.
Myös kehosi lämmönsäätelyjärjestelmän toiminta yskii. Seurauksena voi olla alilämpöisyyttä.
Sammuminen ja alkoholimyrkytys eivät välttämättä ole enää kaukana. Vaaraa aiheuttaa myös muun muassa kohonnut tapaturma-alttius.
Nyt kannattaa lähteä nukkumaan. Kaverisi tilaa sinulle taksin.
Huh huh, meno ympärilläsi alkaa olla holtitonta. Ilmari kertoo samaa kalareissutarinaa kolmatta kertaa, ja huomaat hänen puheensa sammaltavan.
Kahden promillen humalan hankkineiden juhlijoiden silmissä alkaa myös hiljalleen sumentua. Ensimmäisiä oksettaa.
Shotit, joiden järkevyydestä tässä vaiheessa iltaa voi olla montaa mieltä, hivuttavat ympärilläsi olevien ihmisten veren alkoholipitoisuuden jo 2,5 promillen kieppeille. Heidän verensokerinsa on laskenut.
Siinä humalassa myös kehon lämmönsäätelyjärjestelmän toiminta jo yskii. Seurauksena voi olla alilämpöisyyttä.
Osa juhlijoista on jo sammumisen ja alkoholimyrkytyksen partaalla. Heille vaaraa aiheuttaa myös muun muassa kohonnut tapaturma-alttius.
Humalaisimpien kannattaisi tässä vaiheessa valita ”vielä yksien” sijasta nukkumaan meneminen. Soitat hurjimmin horjuvalle taksin.
Jos innostuit juomaan kotibileissä useampia alkoholiannoksia, tuntuu se mitä todennäköisimmin krapulana nyt aamulla. Yleisimpiä oireita ovat muun muassa päänsärky, pahoinvointi, vapina ja väsymys.
Myös tavanomaisesta poikkeava hikoilu on tyypillistä. Olet saattanut pyöriä hikipäissäsi jo yön tunteina.
Takana on tuskin unenlaadultaankaan menestyksekäs yö. Suomalaistutkimuksen mukaan jo yksi alkoholiannos illalla voi pilata yöunet. Tällöin palauttavaa unta ei ole normaaliin tapaan, ja suuri alkoholimäärä kasvattaa inhan ”liskojen yön” kehkeytymisen mahdollisuutta.
Sydämentykytyksen, painajaisten ja levottomuuden ristiaallokossa ei ole helppo palautua.
Krapula-aamuna mahdollisesti kuivalta tuntuva suu on puolestaan merkki verisuoniston täyttövajaudesta. Kaikkinensa elimistö on vasta toipumassa alkoholin aiheuttamista nestetasapainon ja aineenvaihdunnan heittelyistä.
Olotila on otollinen myös rytmihäiriöille.
Krapulan syövereissä muistisikaan ei välttämättä toimi normaalisti, joten kännissä alkanut hajamielisyys jyllää yhä. Ongelmia voi olla myös keskittymisessä ja tarkkaavaisuudessa.
Aivosolujasi alkoholi ei ole kuitenkaan suoraan tuhonnut, vaikka sellainen käsitys humalan seurauksiin usein liitetään virheellisesti tai monimutkaisemman asian yksinkertaistamiseksi. Todellisuudessa alkoholi vahingoittaa neuronien tuojahaarakkeita, mikä heikentää aivosolujen kykyä kommunikoida keskenään eli haittaa aivojen toimintaa.
Yhteyksien vahingoittuminen aiheuttaa vaikeuksia muun muassa oppimiseen.
Pohjimmiltaan koko kankkunen perustuu siihen, että elimistön palautuminen humalan kourista normaalitilaan aiheuttaa tukalan olon muun muassa alhaisen verensokerin vuoksi. Pahimmillaan oireet ovat, kun lähes kaikki alkoholi on jo kaikonnut elimistöstä.
Fyysisen pahoinvoinnin ja muiden oireiden lisäksi tunnelmaa voi synkistää entisestään alakulo – toisin sanoen morkkis. Sen aiheuttavat neurokemialliset ja psyykkiset tekijät. Alakulon voimakkuus on kytköksissä muun muassa geeneihin ja persoonallisuuteen, minkä johdosta alhon syvyys vaihtelee ihmisestä toiseen.
Ehkä jo pohdit tuskaisen olosi helpottamista krapularyypyllä. Hermosolut palautuvat silloin nopeasti humalan aikaiseen tilaan ja olo kohentunee ainakin hetkellisesti.
Missään määrin suositeltava tapa krapularyyppy ei kuitenkaan ole, sillä se ei välttämättä jää yhdeksi olueksi tai viinilasilliseksi. Oikopolkua ulos kohmelon kurimuksesta etsivä saattaa todellisuudessa altistaa itseään jopa alkoholiriippuvuudelle.
Järkevintä lienee siis kärsiä krapula pois mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Ja jos suinkin pystyy, voi jo bileillan mittaan suosia valintoja, jotka estävät juomista läiskymästä yli kohtuukäytön rajojen.
Ainoa varma niksi krapulan välttämiseen löytyy vanhasta viisaudesta: krapulaa edeltävänä päivänä tulee pidättäytyä alkoholin juomisesta.
Illan aikana nautittu alkoholi on palanut
Jos olit kotibileissä alkoholittomalla linjalla tai joit vain lasillisen kuohuviiniä, olosi ei todennäköisesti poikkea juurikaan normaalista nyt aamulla.
Takana ei kuitenkaan välttämättä ole unenlaadultaan menestyksekäs yö. Suomalaistutkimuksen mukaan nimittäin jo yksi alkoholiannos illalla voi pilata yöunet.
Silloin palauttavaa unta ei ole normaaliin tapaan. Suuri alkoholimäärä kasvattaa inhan ”liskojen yön” kehkeytymisen mahdollisuutta entisestään.
Useita alkoholiannoksia kotibileissä juoneita ei piinaa pelkkä huonosti nukuttu yö, vaan he ovat myös krapulan kourissa. Sen yleisimpiä oireita ovat muun muassa päänsärky, pahoinvointi, vapina ja väsymys.
Myös tavanomaisesta poikkeava hikoilu on tyypillistä. Kovan humalan juoneet juhlijat ovat saattaneet pyöriä hikipäissään jo yön tunteina.
Krapulasta kärsivien kuivalta tuntuva suu on puolestaan merkki verisuoniston täyttövajaudesta. Kaikkinensa heidän elimistönsä on vasta toipumassa alkoholin aiheuttamista nestetasapainon ja aineenvaihdunnan heittelyistä.
Olotila on silloin otollinen myös rytmihäiriöille.
Krapulassa tarpovien muistikaan ei välttämättä toimi normaalisti, joten kännissä alkanut hajamielisyys jyllää yhä. Ongelmia voi olla myös keskittymisessä ja tarkkaavaisuudessa.
Aivosoluja alkoholi ei kuitenkaan suoraan tuhoa, vaikka sellainen käsitys humalan seurauksiin usein liitetään virheellisesti tai monimutkaisemman asian yksinkertaistamiseksi. Todellisuudessa alkoholi vahingoittaa neuronien tuojahaarakkeita, mikä heikentää aivosolujen kykyä kommunikoida keskenään eli haittaa aivojen toimintaa.
Yhteyksien vahingoittuminen aiheuttaa vaikeuksia muun muassa oppimiseen.
Pohjimmiltaan koko kankkunen perustuu siihen, että elimistön palautuminen humalan kourista normaalitilaan aiheuttaa tukalan olon muun muassa alhaisen verensokerin vuoksi. Pahimmillaan oireet ovat, kun lähes kaikki alkoholi on jo kaikonnut elimistöstä.
Fyysisen pahoinvoinnin ja muiden oireiden lisäksi tunnelmaa voi synkistää entisestään alakulo – toisin sanoen morkkis. Sen aiheuttavat neurokemialliset ja psyykkiset tekijät. Alakulon voimakkuus on kytköksissä muun muassa geeneihin ja persoonallisuuteen, minkä johdosta alhon syvyys vaihtelee ihmisestä toiseen.
Joku saattaa jo pohtia tuskaisen olon helpottamista krapularyypyllä. Hermosolut palautuvat silloin nopeasti humalan aikaiseen tilaan ja olo kohentunee ainakin hetkellisesti.
Missään määrin suositeltava tapa krapularyyppy ei kuitenkaan ole, sillä se ei välttämättä jää yhdeksi olueksi tai viinilasilliseksi. Oikopolkua ulos kohmelon kurimuksesta etsivä saattaa todellisuudessa altistaa itseään jopa alkoholiriippuvuudelle.
Järkevintä lienee siis kärsiä krapula pois mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Ja jos suinkin pystyy, voi jo bileillan mittaan suosia valintoja, jotka estävät juomista läiskymästä yli kohtuukäytön rajojen. Juuri niin kuin sinä teit.
Ainoa varma niksi krapulan välttämiseen löytyykin vanhasta viisaudesta: krapulaa edeltävänä päivänä tulee pidättäytyä alkoholin juomisesta.